ACE最近報導了關於muscle activation during battle rope exercises的研究。在那項研究中，研究人員得出結論，戰繩運動使肌肉負荷過重，足以推動肌肉力量的提高，因此對於任何客戶的全身訓練方案，它都是一種有效、有趣和富有挑戰性的補充。

高效能的運動專業人士和健康教練會將科學原理與根據客戶的需求、目標、能力和個人喜好制定的安全和有益計畫的藝術做完美結合。ACE 促進計畫致力於瞭解和應用循證的最佳實踐。這種瞭解器材訓練和健康專業人員能夠在提供高品質的體育活動計畫的同時不受傷害。

本文原載於2020年4月13日的U.S. News and World Report。

鍛煉和體育活動的身體益處是有據可查的。其中包括體重控制和降低高血壓、2-型糖尿病和某些癌症的風險。

以下文章最初發表於2020年4月29日的U.S. News and World Report。

經濟上的擔憂，新的家庭或家庭教育責任，大學年齡的孩子意外返鄉，在最壞的情況下，是自身患病，而對於巨大的壓力你要有一個減壓的方法。