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循證科學：你如何找到最佳資訊？
作者：Sabrena Jo
2019年1月24日
高效能的運動專業人士和健康教練會根據科學原理結合客戶的需求、目標、能力和個人喜好制定一套安全有益的計畫。ACE 致力於瞭解和應用循證來進行最佳的實踐。這種對器材訓練和健康專業知識的瞭解能夠使客戶在進行高品質的體育活動項目的同時不受傷害。
ACE認識到運動專業人士和健康教練可以通過多種方式來幫助客戶實現目標，但我們也知道提供高品質項目的最佳方法是盡可能多地利用循證科學。
這聽起來可能很簡單，但我們已經注意到了尋找這些資訊其實是對我們專業人員的一項挑戰。這是因為媒體會對“真實”或是循證科學，以及“錯誤”的概念或沒有質量數據支持的概念，給予同等的關注。正如我們所看到的，即使科學證據反對這種說法，一個熱門的新健身話題，一些離題的研究，或者支持一種新產品或運動制度的專家，都會吹捧一顆所謂的銀彈（良方/靈丹妙藥）。
在ACE，我們培養我們的運動專業人員和健康教練具有必要的批判性思維能力，以將毫無根據的說法與可靠的、循證的研究和資料區分開來。下面是四個有助於認識循證科學的建議，我們鼓勵大家遵循這些建議：
1. 研究部分索取者的偏見。通過宣傳這一觀點或產品，索取者是否有利可圖？
2. 如果研究資料被引用，那麼檢查完整的研究論文，瞭解樣本量、方法、結論和局限性，以及有效性和可靠性。這些資訊將揭示潛在的邏輯謬誤。如果沒有引用任何研究資料，這一說法很可能不是循證科學的例子。
3. 確定索取者是否犯下任何邏輯錯誤。例如，誇大和過度概括研究結果、曲解相關性、依賴傳聞經驗和選擇性報告。
4. 在這個問題上尋求科學共識。受人尊敬的組織的立場聲明通常是免費使用的，特別是關於嚴重影響公共衛生的問題。以下是美國心臟協會（American Heart Association）針對公眾以及健康和健身從業者的一個很好的例子，它總結了兒童肥胖症防治共識。
有關解釋這些主題的完整報告和更多資訊，請參閱ACE科學諮詢小組的文章，科學與實踐相結合。
作者
Sabrena Jo
健康與健身專家
Sabrena Jo，理學碩士，自1987年以來一直積極投身於健身行業。作為一名經過認證的團課健身教練、私人教練和健康教練，她教授團課鍛煉，並擁有自己的個人培訓和健康教練業務。Jo以前是長灘加州州立大學運動生理學和體育系的全職教師。她擁有堪薩斯大學運動科學學士學位和體育/生物力學碩士學位。Jo是美國運動委員會（ACE）科學和研究內容的主管，他堅持不懈地尋找幫助人們開始和堅持體育活動的方法。Jo熱愛空中運動，業餘時間喜歡在織物上倒掛，在雜技表演中與舞伴嬉戲。
版權歸美國運動委員會（ACE）所有。保留所有權利。